Москва (м. Белорусская)
1-я ул. Ямского Поля, д. 24
Бесплатная автостоянка

Дача с радикулитом впридачу?

07-05-2019

Согласно медицинской статистике, ежегодно в майские праздники, когда люди массово выезжают на дачные участки, наблюдается всплеск сердечно-сосудистых болезней и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Причины банальны: в добровольном трудовом угаре люди забывают о простейших правилах безопасной работы на грядках.
--
Излюбленные позы огородников - прополка грядок сидя на корточках или сильно согнув спину и низко наклонив голову - способны спровоцировать сердечный приступ , инфаркт и инсульт.
--
Длительное сидение на корточках также гарантирует повышенное давление и даже гипертонический криз.
--
Из-за длительного пребывания в "позе зю" появляется боль в пояснице, коленном и тазобедренном суставах. Прогиб позвоночника назад провоцирует остеохондроз, грыжа дисков и радикулит.
--
Однако, умеренная работа на даче положительно влияет на здоровье - благотворно сказывается на состоянии сосудов, а также защищает сердце. Соблюдайте простые правила и будьте здоровы!
--
1. Пропалываем грядки стоя на коленях.
В таком положении поясничный отдел позвоночника изгибается спереди, поэтому боль в спине не возникает. А чтобы защитить коленный сустав от отека используйте специальные наколенники. Поднимайтесь с колен аккуратно, используя какой нибудь упор, например лопату.
--
2. Поднимаем тяжести, приседая с прямой спиной.
Так мы поднимаем груз ногами, а не спиной. Нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, межпозвонковые диски не страдают, поэтому спина болеть не будет.
--
3. Работая лопатой, совершайте бросательные движения вперед,
а не в сторону. При броске в сторону делайте движение только руками, не скручивая позвоночник в пояснице. Это позволит избежать травм межпозвонковых дисков.
--
Ну а если неприятность со здоровьем все-таки случилась - приходите к нам! Мы знаем, как Вам помочь!
--
Центр доктора Бубновского на Белорусской
1-я ул. Ямского Поля, д. 24
8(495)543-56-14