Москва (м. Белорусская)
1-я ул. Ямского Поля, д. 24
Бесплатная автостоянка

А вы знали, что наше тело никогда не спит?

25-10-2018

Пока мы отдыхаем, оно продолжает трудиться: готовит нас к бодрствованию, налаживая биологические ритмы, иммунные, обменные, психические и мозговые процессы. 
--
Секрет омоложения:
во время сна в комнате должно быть темно, как в глубокой пещере (никаких источников доп света). Ничто не должно нарушать выработку мелатанина и серотонина, которые отвечают за работу циркадного ритма (т.е. омолаживают организм!).
Поэтому выключите все гаджеты, плотно закройте окна и двери, выключите свет, избавьтесь от ночников. При попадании даже очень слабого света сквозь веки на сетчатку, сбиваются наши "внутренние часы". Эффективнее всего организм восстанавливается с 11 до 1 ночи. Приучите себя ложиться не позже 11 и спать в темноте. 
--
Центр доктора Бубновского на Белорусской
8(495)543-56-14